Precetto etico dello yoga Asana a Pescara

Gli Asana sono le posture fisiche dello yoga a Pescara, che vengono utilizzate per allenare e purificare il corpo, migliorare la flessibilità e la forza muscolare e preparare la mente per la meditazione.

Gli Asana sono un precetto etico perché l’approccio che si deve avere per praticarli è quello di ascoltare il proprio corpo e rispettare i propri limiti, evitando di forzare o di causare dolore durante la pratica. Inoltre, gli Asana devono essere praticati con attenzione e consapevolezza, concentrandosi sulla respirazione e sulla posizione del corpo, e non solo sul raggiungimento della posizione perfetta.

Gli Asana sono anche considerati un precetto etico perché possono aiutare a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni, che può aiutare a gestire lo stress e le emozioni negative e aumentare la capacità di concentrazione e di autocontrollo.

Inoltre, gli asana non sono solo una pratica fisica ma anche mentale, dove si cerca di raggiungere un equilibrio tra mente e corpo, unendo la forza, la flessibilità e l’equilibrio, si cerca di raggiungere una pace interiore attraverso la concentrazione e la respirazione.

Orari Lezioni Yoga a Pescara

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ORARI	LUNEDÌ	MARTEDÌ	MERCOLEDÌ	GIOVEDÌ
Pomeriggio Ore 18:00	Rigeneramente STEFANIA		FlayYoga PAOLA	Yin Yoga STEFANIA
Pomeriggio Ore 18:30		Meditazione e/o Pranayama PAOLA
Pomeriggio Ore 19:00
Pomeriggio Ore 19:30	Hatha Vinyasa STEFANIA		Hatha Vinyasa PAOLA	Ashtanga Yoga STEFANIA
Sera Ore 20:00		YOGA ITINERANTE*

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DESCRIZIONE DELLE NOSTRE PRATICHE YOGA

HATHA VINYASA YOGA: Stile dinamico, basato su movimenti fluidi collegati tra loro dal respiro, da qui il nome Vinyasa. Aumenta la forza fisica, rinvigorisce i muscoli, dona elasticità, resistenza ed equilibrio al corpo tanto quanto alla mente.
– Stefania o Paola: corso intermedio

ASHTANGA YOGA: Stile vigoroso ed energico. Caratterizzato da una sequenza prestabilita di asana-posture in serie. Rafforza e tonifica tutta la muscolatura, depura e detossina il corpo, ristabilendo un equilibrio psicofisico.
-Stefania: corso avanzato, durata 90 minuti

YIN YOGA: Si pratica molto lentamente mantenendo gli Asana-posture dai 3/5 minuti, accompagnati da profondi respiri, scioglie tensioni muscolari e mentali. Stimola e fortifica i tessuti connettivi: legamenti, ossa, tendini e fasce muscolari. Calma le emozioni, rallenta lo stress, allunga e tonifica le articolazioni.
– Stefania: corso adatto a tutti

YOGA e PRANAYAMA: una metodologia Yoga morbida, che lavora attraverso varie tecniche di controllo del respiro sviluppando le capacità corporee attraverso la conoscenza delle varie Asana/Posture benefiche e risolutive per alleviare dolori articolari e/o posturali.
– Paola: corso adatto a tutti

SIVANANDA YOGA: definito anche yoga della sintesi è a una pratica a sequenza fissa di dodici posture (asana) precedute da esercizi di controllo del respiro (Pranayama) e saluti al sole. Le posizioni sono intervallate da momenti di ristoro (in Shavasana) che permettono al corpo di assorbire nell’immediato i benefici della pratica.
– Letizia: corso adatto a tutti

YOGA IN VOLO: Esercizi effettuati in “scarico”, sfruttando la forza di gravità su tessuti elastici sospesi, rendono agile e leggero il corpo scaricando le tensioni sulla colonna vertebrale regalando una piacevole sensazione di benessere e libertà.

– Paola: corso adatto a tutti

RIGENERA MENTE: Si basa sui principi posturali attraverso movimenti lenti e mirati, si riacquista consapevolezza del corpo e si fortifica l’apparato muscolare che determina il nostro buono stato di salute.
– Stefania: corso adatto a tutti

MEDITAZIONE E FILOSOFYOGA: Una lezione molto rilassante, conoscitiva e di approfondimento sulle pratiche più importanti dello yoga ovvero: Meditazione Asâna e Filosofia Adatta a tutti coloro che sono curiosi e vogliono implementare la conoscenza di questi tre campi e soprattutto verso se stessi.
– Stefania: corso adatto a tutti

YOGA ITINERANTE: A rotazione verrà proposta una delle pratiche Yoga sopra elencate, comunicata nello specifico ogni sabato mattina.