Benefici dello yoga sul corpo e la mente a Pescara

diventare istruttore yoga

Lo yoga è una disciplina antica che aiuta ad armonizzare mente, corpo e spirito. Oltre ai benefici fisici, la pratica dello yoga può avere un effetto positivo sulla salute mentale. La scuola di formazione Spazio Yoga a Pescara è una scuola riconosciuta per la qualità della sua formazione, e i suoi insegnanti sono esperti nel fornire le tecniche necessarie per migliorare la salute psicofisica dei praticanti.

  • Il primo beneficio dello yoga sulla salute mentale è la riduzione dello stress. Gli asana, ovvero le posizioni fisiche che si assumono durante la pratica dello yoga, aiutano a rilassare la mente e il corpo. Il respiro profondo, che è una parte integrante della pratica yoga, aiuta ad abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Lo yoga insegna anche tecniche di meditazione e di consapevolezza che possono aiutare a ridurre lo l’ansia e attacchi di panico.
  • Il secondo beneficio è la riduzione della depressione. Le persone che soffrono di depressione possono trarre beneficio dalla pratica dello yoga. Gli asana e la meditazione possono aiutare a migliorare l’umore e a ridurre i sintomi della depressione. Uno studio ha dimostrato che le persone che hanno praticato lo yoga hanno mostrato un miglioramento nella qualità della vita e nella sintomatologia depressiva.
  • Il terzo beneficio è la riduzione dell’insonnia. La pratica dello yoga può aiutare a migliorare la qualità del sonno e a ridurre i disturbi del sonno come l’insonnia. Gli asana e la meditazione aiutano a ridurre lo stress e l’ansia che possono causare l’insonnia. Lo yoga insegna anche tecniche di rilassamento che possono aiutare a prepararsi per una notte di riposo.
  • Il quarto beneficio è la riduzione dell’ansia. Le persone che soffrono di ansia possono trarre beneficio dalla pratica dello yoga. Lo yoga aiuta a ridurre l’ansia attraverso il rilassamento del corpo e della mente. Gli asana e la meditazione aiutano a ridurre i livelli di cortisolo e ad aumentare i livelli di serotonina e dopamina, i neurotrasmettitori che regolano l’umore e l’ansia.
  • Il quinto beneficio è l’aumento della concentrazione. La pratica dello yoga può aiutare a migliorare la concentrazione e la memoria. Gli asana e la meditazione aiutano a rilassare la mente e a ridurre i pensieri distrattivi. Lo yoga insegna anche tecniche di respirazione che possono aiutare a migliorare l’ossigenazione del cervello e la funzionalità cognitiva.

La scuola di formazione Spazio Yoga a Pescara offre un approccio olistico alla pratica dello yoga, che si concentra sulla salute mentale e fisica dei praticanti. I suoi insegnanti sono esperti nella creazione di programmi di pratica personalizzati per soddisfare le esigenze individuali dei praticanti. La scuola a Pescara offre anche programmi di formazione per insegnanti di yoga.

Non esitare a contattarci per prenotare la tua lezione prova e poter così godere a pieno dell’esperienza che stai cercando.

Orari Lezioni Yoga a Pescara

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ORARILUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌ
Pomeriggio
Ore 18:00
Rigeneramente
STEFANIA
Yin Yoga
STEFANIA
Pomeriggio
Ore 19.00
Yoga e Pranayama
PAOLA
Pomeriggio
Ore 19:00
Meditazione e Soft Yoga
Paola
Pomeriggio
Ore 19:30
Hatha Vinyasa
STEFANIA
YOGA
ITINERANTE *
Ashtanga Yoga
STEFANIA
Sera
Ore 20:00
Hatha Vinyasa
PAOLA
orari scaled
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DESCRIZIONE DELLE NOSTRE PRATICHE YOGA

HATHA VINYASA YOGA: Stile dinamico, basato su movimenti fluidi collegati tra loro dal respiro, da qui il nome Vinyasa. Aumenta la forza fisica, rinvigorisce i muscoli, dona elasticità, resistenza ed equilibrio al corpo tanto quanto alla mente.
– Stefania o Paola: corso intermedio

ASHTANGA YOGA: Stile vigoroso ed energico. Caratterizzato da una sequenza prestabilita di asana-posture in serie. Rafforza e tonifica tutta la muscolatura, depura e detossina il corpo, ristabilendo un equilibrio psicofisico.
-Stefania: corso avanzato, durata 90 minuti

YIN YOGA: Si pratica molto lentamente mantenendo gli Asana-posture dai 3/5 minuti, accompagnati da profondi respiri, scioglie tensioni muscolari e mentali. Stimola e fortifica i tessuti connettivi: legamenti, ossa, tendini e fasce muscolari. Calma le emozioni, rallenta lo stress, allunga e tonifica le articolazioni.
– Stefania: corso adatto a tutti

YOGA e PRANAYAMA: una metodologia Yoga morbida, che lavora attraverso varie tecniche di controllo del respiro sviluppando le capacità corporee attraverso la conoscenza delle varie Asana/Posture benefiche e risolutive per alleviare dolori articolari e/o posturali.
– Paola: corso adatto a tutti

SIVANANDA YOGA: definito anche yoga della sintesi è a una pratica a sequenza fissa di dodici posture (asana) precedute da esercizi di controllo del respiro (Pranayama) e saluti al sole. Le posizioni sono intervallate da momenti di ristoro (in Shavasana) che permettono al corpo di assorbire nell’immediato i benefici della pratica.
– Letizia: corso adatto a tutti

YOGA IN VOLO: Esercizi effettuati in “scarico”, sfruttando la forza di gravità su tessuti elastici sospesi, rendono agile e leggero il corpo scaricando le tensioni sulla colonna vertebrale regalando una piacevole sensazione di benessere e libertà.

– Paola: corso adatto a tutti

RIGENERA MENTE: Si basa sui principi posturali attraverso movimenti lenti e mirati, si riacquista consapevolezza del corpo e si fortifica l’apparato muscolare che determina il nostro buono stato di salute.
– Stefania: corso adatto a tutti

MEDITAZIONE E FILOSOFYOGA: Una lezione molto rilassante, conoscitiva e di approfondimento sulle pratiche più importanti dello yoga ovvero: Meditazione Asâna e Filosofia Adatta a tutti coloro che sono curiosi e vogliono implementare la conoscenza di questi tre campi e soprattutto verso se stessi.
– Stefania: corso adatto a tutti

YOGA ITINERANTE: A rotazione verrà proposta una delle pratiche Yoga sopra elencate, comunicata nello specifico ogni sabato mattina.

 

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