Come scegliere la tua pratica Yoga a Pescara

Siamo consapevoli che ognuno ha esigenze diverse e per questo motivo noi di Spazio Yoga a Pescara offriamo una vasta gamma di lezioni di yoga e meditazione per soddisfare le tue necessità specifiche. Che tu abbia bisogno di alleviare il dolore alla schiena, gestire l’ansia, rilassarti e distendere la muscolatura, tonificare e purificare corpo e mente, rendere più flessibile il corpo e la mente o semplicemente sentirti leggera e libera, abbiamo la lezione giusta per te.

Se stai cercando di alleviare i dolori alla schiena, ti consigliamo di provare RigeneraMente, una lezione specifica per il benessere della schiena, che si tiene il lunedì alle Ore 18:00.

Se invece stai cercando un modo per gestire l’ansia, Yoga e Pranayama è la lezione giusta per te. Questa lezione si svolge il giovedì alle Ore 19:30 e si concentra sulla respirazione e sul rilassamento per aiutarti a trovare la calma interiore.

Se invece vuoi rilassare e distendere la muscolatura, Yin Yoga a Pescara è la lezione che fa per te. Questa lezione si tiene il venerdì alle Ore 18:00 e prevede pose lente e rilassanti per sciogliere le tensioni muscolari e ridurre lo stress.

Se vuoi tonificare e purificare corpo e mente, ti consigliamo di provare Ashtanga. Questa lezione si tiene il lunedì alle Ore 19:30 e prevede una serie di pose dinamiche e respirazioni per aumentare la forza e la resistenza.

Se vuoi rendere più flessibile il corpo e la mente, abbiamo due lezioni a cui puoi partecipare. Hatha Vinyasa si tiene il martedì alle Ore 20:00 e il venerdì alle Ore 19:30 ed è un’ottima opzione se vuoi lavorare sulla flessibilità e sulla forza.
FLYoga, invece, si tiene il martedì alle Ore 18:00 e il mercoledì alle Ore 07:30 ed è una lezione che combina yoga in sospensione per aiutarti a sviluppare equilibrio, scaricare il peso della colonna sfruttando la forza di gravità donandoti flessibilità e forza un senso di libertà, leggerezza e divertimento.

Se vuoi migliorare la consapevolezza del tuo corpo, Sivananda è la lezione giusta per te. Questa pratica si concentra sugli asana, sulla respirazione e sulla meditazione e ti aiuterà a sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo e della tua mente.

Ma se il tuo intento è quello di approfondire la conoscenza di te stesso e della filosofia Yogica, allora la pratica di Meditazione e Filosofyoga è ciò che fa al caso tuo, poiché essa ti permetterà di acquisire una maggiore comprensione della tua interiorità e della filosofia Yogica, si svolge una Volta al mese nella lezione itinerante del mercoledì Ore 19:30

Non esitare a contattarci per avere maggiori info dettagli e/o consigli su quale pratica prenotare per poter così beneficiare a pieno dell’esperienza e dei risultati che stai cercando.

Orari Lezioni Yoga a Pescara

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ORARI	LUNEDÌ	MARTEDÌ	MERCOLEDÌ	GIOVEDÌ	VENERDÌ
Pomeriggio Ore 18:00	Rigeneramente STEFANIA			Yin Yoga STEFANIA
Pomeriggio Ore 18:30		Yoga e Pranayama PAOLA
Pomeriggio Ore 19:00					Hatha Vinyasa PAOLA
Pomeriggio Ore 19:30	Hatha Vinyasa STEFANIA		YOGA ITINERANTE *	Ashtanga Yoga STEFANIA
Sera Ore 20:00		Hatha Vinyasa PAOLA

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DESCRIZIONE DELLE NOSTRE PRATICHE YOGA

HATHA VINYASA YOGA: Stile dinamico, basato su movimenti fluidi collegati tra loro dal respiro, da qui il nome Vinyasa. Aumenta la forza fisica, rinvigorisce i muscoli, dona elasticità, resistenza ed equilibrio al corpo tanto quanto alla mente.
– Stefania o Paola: corso intermedio

ASHTANGA YOGA: Stile vigoroso ed energico. Caratterizzato da una sequenza prestabilita di asana-posture in serie. Rafforza e tonifica tutta la muscolatura, depura e detossina il corpo, ristabilendo un equilibrio psicofisico.
-Stefania: corso avanzato, durata 90 minuti

YIN YOGA: Si pratica molto lentamente mantenendo gli Asana-posture dai 3/5 minuti, accompagnati da profondi respiri, scioglie tensioni muscolari e mentali. Stimola e fortifica i tessuti connettivi: legamenti, ossa, tendini e fasce muscolari. Calma le emozioni, rallenta lo stress, allunga e tonifica le articolazioni.
– Stefania: corso adatto a tutti

YOGA e PRANAYAMA: una metodologia Yoga morbida, che lavora attraverso varie tecniche di controllo del respiro sviluppando le capacità corporee attraverso la conoscenza delle varie Asana/Posture benefiche e risolutive per alleviare dolori articolari e/o posturali.
– Paola: corso adatto a tutti

SIVANANDA YOGA: definito anche yoga della sintesi è a una pratica a sequenza fissa di dodici posture (asana) precedute da esercizi di controllo del respiro (Pranayama) e saluti al sole. Le posizioni sono intervallate da momenti di ristoro (in Shavasana) che permettono al corpo di assorbire nell’immediato i benefici della pratica.
– Letizia: corso adatto a tutti

YOGA IN VOLO: Esercizi effettuati in “scarico”, sfruttando la forza di gravità su tessuti elastici sospesi, rendono agile e leggero il corpo scaricando le tensioni sulla colonna vertebrale regalando una piacevole sensazione di benessere e libertà.

– Paola: corso adatto a tutti

RIGENERA MENTE: Si basa sui principi posturali attraverso movimenti lenti e mirati, si riacquista consapevolezza del corpo e si fortifica l’apparato muscolare che determina il nostro buono stato di salute.
– Stefania: corso adatto a tutti

MEDITAZIONE E FILOSOFYOGA: Una lezione molto rilassante, conoscitiva e di approfondimento sulle pratiche più importanti dello yoga ovvero: Meditazione Asâna e Filosofia Adatta a tutti coloro che sono curiosi e vogliono implementare la conoscenza di questi tre campi e soprattutto verso se stessi.
– Stefania: corso adatto a tutti

YOGA ITINERANTE: A rotazione verrà proposta una delle pratiche Yoga sopra elencate, comunicata nello specifico ogni sabato mattina.