Corso di Pranayama YACEP per Insegnanti e Praticanti
Il Pranayama è l’arte del respiro consapevole. Regolare il respiro significa riequilibrare mente ed emozioni, migliorare la salute e accrescere l’energia vitale. Questo corso intensivo di un weekend ti guiderà attraverso le tecniche fondamentali, con un approccio pratico e approfondito.
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A chi è adatto
✔ Insegnanti di yoga che vogliono integrare il Pranayama nelle loro lezioni.
✔ Praticanti di yoga che desiderano approfondire la conoscenza del respiro.
✔ Chiunque voglia migliorare la propria respirazione per ridurre stress, aumentare l’energia e ritrovare equilibrio.
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Cosa imparerai
•Il respiro nello yoga: cos’è il Pranayama e come agisce sul corpo e sulla mente.
•La fisiologia sottile: il corpo pranico, le nadi e i chakra.
•Tecniche di Pranayama:
•Calmanti (per ridurre stress e ansia).
•Energizzanti (per attivare corpo e mente).
•Equilibranti (per armonizzare l’energia).
•Con l’uso dei mantra.
•La ritenzione del respiro (Kumbhaka) e il suo effetto sulle emozioni.
•Come strutturare una pratica efficace per sé e per l’insegnamento.
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Obiettivi e opportunità dopo il corso
✅ Migliorare la tua respirazione e applicare il Pranayama nella vita quotidiana.
✅ Creare sequenze di respirazione mirate per la tua pratica o per le tue classi.
✅ Offrire ai tuoi studenti strumenti per gestire ansia, stress ed energia.
✅ Approfondire la tua conoscenza dello yoga a un livello più sottile e trasformativo.
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I benefici del Pranayama
✔ Riduzione di stress e ansia
✔ Maggior ossigenazione e vitalità
✔ Rafforzamento del sistema respiratorio
✔ Miglior qualità del sonno e concentrazione
✔ Regolazione della pressione sanguigna
✔ Pelle più tonica e rigenerazione cellulare
