Mantra di apertura alle pratiche del Ashtanga Vinyasa Yoga a Pescara

mantra di apertura alle pratiche del ashtanga vinyasa yoga

Il mantra di apertura alle pratiche del Ashtanga Vinyasa Yoga a Pescara ha un significato chiaro e devozionale, tra respiro e recitazione cadenzata si da l’inizio ad un’energia che vibra nel corpo e si rifrange nell’anima.

auṁ
vande gurūṇāṁ caraṇāravinde
sandarśita svātma sukhāva bodhe |
niḥ-śreyase jaṅgali-kāyamāne
saṁsāra hālāhala mohaśāṁtyai ||
ābāhu puruṣākāraṁ
śaṁkhacakrāsi dhāriṇam |
sahasra śirasaṁ śvetaṁ
praṇamāmi patañjalim ||
auṁ
OM
Mi inchino e onoro i piedi di Loto della pluralità dei Maestri, che risvegliano la comprensione nella gioia del puro Essere, che sono il completo assorbimento nella gioia, guaritori della giungla(intesa come vita quotidiana piena di ostacoli e tentazioni), eliminando la delusione causata dal veleno del Samsara (esistenza condizionata e perpetua)

Mi inchino davanti al Saggio Patanjali, che ha mille teste bianche e luminose (come il divino serpente, Ananta) e che, assumendo una forma umana, tiene nelle sue braccia una conchiglia (suono divino), una ruota (disco di luce o del tempo) e una spada (discriminazione)
Io mi inchino
OM

Questo Mantra, è il primo passo verso il pratyahara ovvero ritiro dei sensi, un primissimo stadio di dhāraṇā, concentrazione, è la porta d’ingresso che ci darà, attraverso lo svolgimento della pratica di ashtanga, accesso ad un interiorità più intima e sottile, ad un certo spazio di consapevolezza che ci porta a comprendere che attraverso gli asâna che stiamo svolgendo con presenza mentale e cuore aperto si può andare al di là dell’aspetto puramente fisico.

Inoltre attraverso la sua recitazione è un modo per esprimere gratitudine verso il lignaggio e maestri eccelsi che hanno trasmesso lo yoga tradizionale nel corso dei secoli, consentendoci oggi di conoscerlo e praticarlo, facendoci aspirare alla liberazione=moksa, aiutandoci a gestire i vari ostacoli e afflizioni mentali=klesha.

Orari Lezioni Yoga a Pescara

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ORARILUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌ
Pomeriggio
Ore 18:00
Rigeneramente
STEFANIA
FlayYoga
PAOLA
Yin Yoga
STEFANIA
Pomeriggio
Ore 18:30
Meditazione e/o
Pranayama
PAOLA
Pomeriggio
Ore 19:00
Pomeriggio
Ore 19:30
Hatha Vinyasa
STEFANIA
Hatha Vinyasa
PAOLA
Ashtanga Yoga
STEFANIA
Sera
Ore 20:00
YOGA
ITINERANTE*
orari scaled
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DESCRIZIONE DELLE NOSTRE PRATICHE YOGA

HATHA VINYASA YOGA: Stile dinamico, basato su movimenti fluidi collegati tra loro dal respiro, da qui il nome Vinyasa. Aumenta la forza fisica, rinvigorisce i muscoli, dona elasticità, resistenza ed equilibrio al corpo tanto quanto alla mente.
– Stefania o Paola: corso intermedio

ASHTANGA YOGA: Stile vigoroso ed energico. Caratterizzato da una sequenza prestabilita di asana-posture in serie. Rafforza e tonifica tutta la muscolatura, depura e detossina il corpo, ristabilendo un equilibrio psicofisico.
-Stefania: corso avanzato, durata 90 minuti

YIN YOGA: Si pratica molto lentamente mantenendo gli Asana-posture dai 3/5 minuti, accompagnati da profondi respiri, scioglie tensioni muscolari e mentali. Stimola e fortifica i tessuti connettivi: legamenti, ossa, tendini e fasce muscolari. Calma le emozioni, rallenta lo stress, allunga e tonifica le articolazioni.
– Stefania: corso adatto a tutti

YOGA e PRANAYAMA: una metodologia Yoga morbida, che lavora attraverso varie tecniche di controllo del respiro sviluppando le capacità corporee attraverso la conoscenza delle varie Asana/Posture benefiche e risolutive per alleviare dolori articolari e/o posturali.
– Paola: corso adatto a tutti

SIVANANDA YOGA: definito anche yoga della sintesi è a una pratica a sequenza fissa di dodici posture (asana) precedute da esercizi di controllo del respiro (Pranayama) e saluti al sole. Le posizioni sono intervallate da momenti di ristoro (in Shavasana) che permettono al corpo di assorbire nell’immediato i benefici della pratica.
– Letizia: corso adatto a tutti

YOGA IN VOLO: Esercizi effettuati in “scarico”, sfruttando la forza di gravità su tessuti elastici sospesi, rendono agile e leggero il corpo scaricando le tensioni sulla colonna vertebrale regalando una piacevole sensazione di benessere e libertà.

– Paola: corso adatto a tutti

RIGENERA MENTE: Si basa sui principi posturali attraverso movimenti lenti e mirati, si riacquista consapevolezza del corpo e si fortifica l’apparato muscolare che determina il nostro buono stato di salute.
– Stefania: corso adatto a tutti

MEDITAZIONE E FILOSOFYOGA: Una lezione molto rilassante, conoscitiva e di approfondimento sulle pratiche più importanti dello yoga ovvero: Meditazione Asâna e Filosofia Adatta a tutti coloro che sono curiosi e vogliono implementare la conoscenza di questi tre campi e soprattutto verso se stessi.
– Stefania: corso adatto a tutti

YOGA ITINERANTE: A rotazione verrà proposta una delle pratiche Yoga sopra elencate, comunicata nello specifico ogni sabato mattina.

 

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